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日常生活を送る中では、ついつい嫌なことや不安を感じてしまうことがあります。そんな時に役立つのがマインドフルネスです。 マインドフルネスとは...

深い眠りのカギを握っているのが「メラトニン」です。不眠症などの症状は、このメラトニンが不足することによって引き起こされると言われています。 ...

ジョギングは、ダイエットや健康な体のために最も好ましい有酸素運動のひとつです。 しかし、ジョギングというと息が上がり体全体に負担がかか...

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれます。セロトニンが不足するとネガティブになりやすく、心身にとってさまざまなマイナスな症状が起きてきます...